适合谁参加？
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已有 1–3 年练习者，寻求全面突破
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现任教练、助教或想进入教学体系者
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想提升拳架、身法、劲路与教学力的进阶者
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热爱传统武术、探索身心技能的实修者
非入门体验课，而是专业人士必修的系统提升训练。
工作坊核心亮点
全身结构深度调整
- • 中正身架重建
- • 松沉入骨、尾闾中正
- • 腰胯成为“发动机”
- • 脊柱开合、周身一体
传统杨氏太极拳 48 式系统提升
- • 式式有劲路，招招有开合
- • 动静相依、虚实分明
- • 从“做动作”进入“懂拳架”
- • 架式圆、稳、沉、整、活
推手能力全面进阶
- • 听劲：感受力提升
- • 化劲：化直为圆
- • 引劲：引之使来、来之使去
- • 走劲：不丢不顶
- • 发劲：柔中寓刚的整体劲
大师亲授 · 一人一调整
- • 观察个人问题，精准点拨
- • 拆解身法与劲法逻辑
- • 传授教学技巧
每日训练结构范例
上午｜拳架与结构（2–3 小时）
- • 松沉与站桩
- • 腰胯开合训练
- • 高级缠丝劲
- • 杨氏太极 48 式精讲与打磨
下午｜推手与个别纠偏（2–3 小时）
- • 听、化、引、走、发系统训练
- • 分组实练
- • 大师逐人调整
- • 教学方法提升
学习成果
身体的变化
- • 身架中正、步稳腰活
- • 根劲扎实，劲路通畅
- • 轻松却有支撑，动作更沉稳
拳架的变化
- • 48 式流畅、圆整、有气口
- • 动作沉稳、有意有劲
- • 每式精准且具太极韵味
推手的变化
- • 灵敏度显著提升，松柔不僵
- • 自然走化，不再硬抗
- • 可作整体发劲，柔中带刚
教学能力的变化
- • 看懂学员问题与根源
- • 能解释“为什么这样做”
- • 可带初中高级不同层级课程
特别机会｜赴中国深造
表现优秀者将获何绍君大师邀请，赴中国参加传统太极深造课程：杨氏 108 式大架、太极刀、内功系统，与资深老师傅交流。
为什么选择本工作坊？
- • 深层结构调整 · 其他课程难以触及
- • 大师逐个纠偏 · 稳定基础提升高度
- • 练法 / 懂法 / 用法 / 教法一体化
- • 拳架 + 身法 + 推手 + 教学力全覆盖
- • 优秀者可赴中国深造，进入太极系统内部
